Rumi
Sophrologie
Inspirée de la méditation et du yoga, la sophrologie est une méthode psychocorporelle et une véritable philosophie de vie.
Elle invite à faire les choses en conscience, à revenir dans l’ici et maintenant, à goûter l’instant présent, en se focalisant sur ses sensations physiques et ressentis internes. Laissez les pensées, les images, les émotions, les sensations faire surface. Accueillez sans jugement, aussi bien les zones de lumière que les zones d’ombres. En pratiquant la sophrologie, vous développez une magnifique relation avec vous-même, vous commencez à vous accepter pleinement, vous apprenez à vous aimer de manière inconditionnelle.
La sophrologie combine des exercices de respiration et de relaxation musculaire, des mouvements doux ainsi que des techniques de visualisations positives. Le sophrologue guide la séance avec sa voix et tisse un voyage sensoriel, une méditation guidée qui permet à la personne d’activer ses ressources intérieures.
Pourquoi une séance de Sophrologie
Très efficace pour lutter contre le stress, l’anxiété et l’insomnie, elle est à la fois préventive et curative. Elle permet ainsi d’éviter l’épuisement au travail et les burn-out. La sophrologie est aussi un formidable outil de préparation à l’accouchement, aux examens ou à tout évènement suscitant de fortes émotions. La sophrologie vous apprend à apprivoiser vos émotions et adapter la manière dont vous réagissez aux situations. L’idée est que l’on peut choisir notre manière d’appréhender les évènements, et ce, quelle qu’en soit l’issue.
Une séance de sophrologie est l’occasion de revenir à soi, de s’écouter, et de se connecter à son intuition. En se reliant à nous même, on apprend à se connaitre et à aller naturellement vers ce qui est bon pour nous. La sophrologie permet ainsi d’instaurer le calme à l’intérieur de soi et de retrouver la sérénité au quotidien.
Je termine mes sessions de sophrologie par une relaxation sonore aux bols de cristal qui entraîne une détente profonde et une harmonisation énergétique.
Les séances sont enregistrées afin que vous puissiez pratiquer chez vous et en faire votre routine bien-être.
Séance d’1h : 70€
